YOGA是一种修行
自在工作坊 瑜伽老师余立清说 ———— 从事瑜伽教学已有数年。 每次教瑜伽我总会在第一时间告诉学生， 瑜伽不只是身体上的，它更是精神上的， 灵性上的。瑜伽最终目的是让我们 获得禅定，体证生命实相。 修习瑜伽的第一步，就是要学会回光返照， 把无时无刻发放到外的意念回归到自己身体与呼吸上。 瑜伽体位法的锻炼其实就是身心的锻炼， 让人的身心从绷紧、不安、急躁的状态中逐渐趋向 柔软、放松、稳定。整个过程中,很多负面的能量会通过汗水、 呼吸与种种不同的体位法释放出来，从而改善健康与身心的素质。 修习瑜伽也离不开个人的修养。很多人练瑜伽是冲着健康来的。 殊不知万病从心起，心不善则病不远矣，因此不善的 言行与思想要不断放下，道德水平要提升，这样修习 瑜伽才有真正的意义。 瑜伽来自印度，是印度六个最高哲理的其中一个学派。她的道理很深， 也很活，能与世间不同的学问结合。在印度，她与印度传统医疗结合； 在西方，她与西医、心理学结合，发挥很大的治疗效果；在中国， 她可与中医、筋络学结合。她像流水一般，流到哪里， 就恩泽那块土地，让世界不同宗教、种族与肤色的人受惠。 我感恩。学习瑜伽，也教瑜伽，这是一生中很幸福的事。 篇二：我的瑜伽学习过程 我不是一开始就喜欢瑜伽的。 早在读大学时在参加打七的时候，
就开始接触过一些瑜伽动作。在吉隆坡生活的早几年， 瑜伽开始热起来时，妹妹就很勤力的练习瑜伽，我却无动于衷。 我觉得它太静态，太刻板。我反而喜欢打太极，觉得它英姿飒爽， 动静相宜，让人乐此不疲。 可是现在我独练瑜伽，独恋瑜伽。 我从小体质不好，没气没力，容易害怕，容易抑郁，容易头晕， 容易累，高高瘦瘦，腰直不起来，背也弯着。打拳以后体质有改善， 开始胖了，腰粗了，衣裤加码了，开始不能适应自己了。 那时中心刚好有请人教瑜伽，我也凑凑兴，参加了几堂课。 一个多月下来，腰瘦回去了，以前的衣服又可以穿了，不但如此， 三个月后，我驼背的习惯纠正过来了，呼吸顺畅了。 我以前常常觉得气短，呼吸憋着，很不舒服，可是因为太久了， 反而不把它当问题。瑜伽， 就在短短几个月的时间改善了我三十多年的毛病。 于是我很认真，很勤力的练瑜伽，拜师学艺，还参加瑜伽师资班， 也开始教瑜伽。几年下来，瑜伽教学，已成为我生活的一部分。 可是我心中有很多的疑惑，学习越久，热忱越淡，受用也大不如前。 每一次到瑜伽中心练习，难度越来越高，耗的气力也越来越大， 练完以后非得睡个大觉才行。 这令我一度想放弃学习瑜伽。 在面对学生时，有时看到学生连基本简单的动作都无法做到， 自己又无能为力时，除了归咎于她们的身体过于僵硬外， 心中觉得自己好像缺少了一些东西， 体位法的基本功夫我似乎没有掌握到。我开始萌起另寻明师的念头。 人有善愿，天必从之。没多久，在一个机缘巧合下， 我参加了两天Iyengar瑜伽课程。 当时我对Iyengar瑜伽的印象只是： 这个瑜伽系统很重视体位法的矫正。这两天的瑜伽锻炼叫我很不安。 老师是来自印度的资深老师，是Iyengar老先生的嫡传弟子。 教的都是一些我当时自以为普通的体位法。 可是我每一式都要老师特别矫正，每一式都不到位。 我在不安的同时又很兴奋，感觉找到对的人教我我想学的东西。 于是我开始每个星期和朋友开着老远的车去学了好一阵子， 直到他回印度为止。 后来，只要一有Iyengar老师从国外来授课，我都尽量参加。 心里踏实多了，教学的方式也改变了， 一堂课里不再有太多的招式变化， 反而是让学生深入认识每一个体位法，让学生从体位法中， 跟自己的身体有更好的衔接与结合， 从简单的体位法中体会身体的道。 2011年是我学习的转捩点。我决定告别瑜伽的其他派系， 只跟随Iyengar派系， 并且参加了马来西亚第一届Iyengar师资班。 深深的体会瑜伽的好，瑜伽的深，瑜伽的疗效。
