自在瑜珈馆 EASE  YOGA

1.                      
   瑜伽疗愈身心
   
   瑜伽，一个古老的名字，一个洋溢现代气息的词儿。
                 她的伸展，从古代到今天；从印度，到全球；
                 从身体，到心灵。
   
   
   自在瑜伽馆盛情邀约您走进瑜珈身心灵之旅
    以瑜伽疗愈身心，以瑜伽滋润生命。
               

Heal thru YOGA

Yoga, a journey of  mind body and soul；

A stretching

from restlessness to tranquality;

from mindless to mindful;

from stiff to flexible;

from weak to strength;

from fatique to energetic;

from lifeless to lively;

from fearful to peaceful,

from depress to joy.

Lets experience a meditative state thr YOGA

身心放松

                          焦虑不安？沮丧急躁？不能集中？有气无力？精神涣散？肌肉

                          僵硬？睡眠不佳？腰颈酸疼？呼吸不顺？月经疼痛？。。。

                          瑜珈能令你不药而愈！

                          盛情邀约您参加艾扬格瑜珈 IYENGAR YOGA―――当今

                          世上最受肯定，最严谨，最安全，最具疗愈的瑜珈系统。

                          古人深信，人的问题，来自缩筋，筋骨一缩，周身不畅，百病

                          丛生。艾扬格瑜珈全方位深度的伸展拉筋，不但安全有效，而

                         且让你很快的进入瑜伽状态，疗愈身心。

      What is Iyengar Yoga?

         Iyengar Yoga, created by B.K.S. Iyengar 

          ( he is known as the world greatest Yogis）

            and the Yoga living legend), is a form of 

           hatha Yoga, known for its use of props,

           such as belt, blocks,chairs and blankets, 

           as aids in performing asana (posture）.  

           The props enable students to perform 

           the asana correctly, minimize the risk

          of injury or strain, and making the postures

          accessible to both young and old. Props also

          allow elderly, injured, tired or ill students to

          enjoy the benefits of many asana

          via fully "supported" methods requiring

          less muscular effort. This discipline 

          of Yoga is considered a powerful tool 

          to relieve the stresses of modern-day

          life which in turn can help promote total 

          physical, emotional and mental well-being. 

          It also helps to tackle many health issues

          such as backache, fatigue, depression

          menstruation, menopause and many other

         problems.

艾扬格瑜伽

                                  说到瑜珈,不能不知道艾扬格瑜伽,以及艾扬格大师。

                                  艾扬格大师非常注重瑜伽姿势的矫正，

                                  他发现，任何一种瑜伽体体位法：

                                  站的，坐的，倒立的，前弯的，

                                  后弯的，或平衡的，只要姿势正确的伸展，

                                  脊椎从头顶到尾骨呈一直线，

                                  人就能处在放松入静的状态。长期的锻炼，

                                  不但身体健康，神清气爽，还会越来越年轻，

                                  充满喜悦。

                                  艾扬格的另一特色是，他设计了很多瑜伽道具，

                                  来辅助身体僵硬，或上了年纪，或有脊椎问题的人，

                                  让他们获得放松与疗愈的效果。此外，

                                  充分运用瑜伽道具，也能帮助学生更认识自己的身体，

                                  更安全及更快进入瑜伽状态。

                                 值得一提的是，艾扬格瑜伽，是当今最受肯定，

                                 最严谨，也最具疗愈的瑜伽系统。在马来西亚，

                                 知道艾扬格瑜伽的人不多，但在欧美等西方国家，

                                 以及印度本土，艾扬格大师这个名字真的是如雷贯耳，

                                 在瑜伽世界，他简直是一个神话！他今年94岁，

                                 每天风雨不改的练习几个钟头的瑜伽，

                                 还用瑜伽替人治疗各种疾病。他的第一本著作，

                                “瑜伽之光”，被翻译为19种语文，被誉为“瑜伽圣经”。

                                 艾扬格一生栽培很多出色的瑜伽老师，他的弟子遍布全球，

                                 用瑜伽之光照亮人们的身心灵。

自在瑜珈馆特色：环境清幽，

设有艾扬格瑜珈设备。

瑜珈课程

我们的瑜伽课程除了给成人，

也将提供小孩瑜伽班, 家庭瑜伽班；

我们也提供短期瑜伽课程，

如：瑜伽与怀孕课程，瑜伽与忧郁症课程，如

伽与减压课程，艾扬格瑜伽基课程，瑜珈与呼吸法等。

YOGA CLASS

We offer Adult and kids yoga, 

yoga workshop such as: Yoga and pregnancy , 

Yoga and depression, Yoga and stress management, 

Restorative yoga, Introductory course to Iyengar Yoga, etc.

瑜珈老师：

余立清，具有艾扬格瑜珈专业锻炼；

她也是一名顺势自然疗法医师及注册心理辅导师。

The teacher: Julie Eee, professional yoga teacher

with Iyengar Yoga training background, 

a registered counselor and also homeopathy practitioner.